Su primer 5.000 ......

25º ANIVERSARIO CENTRAL ÓPTICA GUADALAJARA

Domingo, 9 de Febrero de 2014

Un domingo cualquiera, de pleno invierno,una mañana  fría , amenazante de lluvia y viento,  pero una mañana especial , ya que esta va a ser la primera carrera que correremos juntos Verónica y yo; ya hemos corrido otras veces, en alguna de nuestras escapadas, algún canicross, o en algún que otro entrenamiento, pero esta vez, será algo diferente, esta vez lo haremos participando juntos en una carrera benéfica  , codo con codo;siempre es bueno participar en una popular con una finalidad benéfica, y si lo haces junto a la persona a la que quieres , pues mejor aún.

No ha hecho falta madrugar demasiado, la hora de la carrera , 10:30 a.m . nos ha permitido que se nos peguen algo más de lo habitual las sábanas,así que tras el desayuno, llegamos a Guadalajara; hace mucho frío para que los niños presencien la carrera, así que  optamos porque se queden en casa de los abuelos, nos cambiamos, y en menos y nada , estamos trotando calle de la Mina arriba buscando la salida de la carrera que está  situada en la Plaza de la Llanilla. Saludamos a muchos conocidos que, como nosotros, han decidido pasar un rato de la mañana del domingo practicando running.

 Instantes antes de la salida 

Llega la hora, sin apenas darnos cuenta ya estamos lanzados en carrera, los primeros metros son cuesta arriba y enlazan la Avenida de Castilla con la calle Toledo , por lo que el ritmo es "conservador";le pregunto a Vero cómo va, me dice que bien ,así que seguimos en ruta ,la carrera es corta, por lo que sin apenas darnos cuenta, van  pasando los minutos y nos plantamos  en el kilómetro dos en un parcial de 5´07", nueva subida paralela al Ferial Plaza, más o menos ecuador de la carrera, se nota que este tramo es algo más exigente, así que el ritmo se ralentiza algo, aunque pasamos por el kilómetro 3 en 5´40", más rápido que el primero;lo más duro ya está hecho, ahora llega la parte más cómoda de  la carrera , en la que prácticamente todo es bajada,accediendo al "Paseo de las Cruces" que nos conducirá a la línea de llegada,  así que avivamos el ritmo y hacemos dos buenos parciales finales, 5´03" en el kilómetro cuatro,  y 4´28" en los 950 metros del último parcial , llegando a meta juntos en un tiempo de 26´03" neto, que es lo de menos, ya que llegar juntos, con una sonrisa en la cara, ha sido lo más.

               


Ha sido muy especial correr hoy junto a ti, enhorabuena Verónica por ese primer 5.000 oficial !!!, también por tu más que honroso puesto 25 de 89 participantes en la categoría femenina!,pero sobre todo enhorabuena por tu espíritu de sacrificio, para mi ha sido una satisfacción poder acompañarte , me siento muy ,muy orgulloso de ti,de tu esfuerzo , algo que seguramente hace un año, hubiera sido casi impensable , pero sobre todo ha sido genial hacerlo juntos , porque hemos disfrutado de algo que a mi me está aportando muchas cosas desde que hace un año retomé lo que nunca debí dejar,  y por que , y esa es mi mayor satisfacción, creo que, poco a poco, te está  empezando a aportar a ti también.

 LLegada a meta 

           
No quisiera terminar este post sin mencionar que la semana pasada ambos participamos en el canicross popular de Ciudad Valdeluz ,aunque en esa ocasión, cada uno fue un poco a "lo que se pudo", Verónica hizo segunda clasificada , con un tiempo de 11´18" para un recorrido de 2.360 metros, y en la que un servidor logró su primer podium ,algo inesperado, con un tercer puesto y un tiempo de 9´48" para esos mismo 2.360 metros gracias a Juan Carlos que me  prestó a su perro Astur .


                                         Podium en Valdeluz  

"El fracaso reside en no intentarlo, en renunciar a luchar, en escondernos de la vida y aceptar nuestro miedo como una barrera insalvable"

Seguimos en esto!!

Superando dificultades...

Superando dificultades ...

Alovera 2014

Primera carrera del 2014, la Popular de Alovera en su décimo sexta edición, carrera en la que nunca había participado y de la que me he llevado una muy grata impresión, tanto por la organización , que me ha parecido excelente, como por el recorrido , en un circuito de dos vueltas que pasa por el centro del pueblo y da la opción a la gente de poder ver a sus familiares y amigos.

Me levanto pronto, como de costumbre,me visto, me acerco a tomar un café al bar de Luis, tras eso, pongo rumbo a Alovera para recoger el dorsal, amenaza lluvia , incluso caen unas gotas...., llego al polideportivo municipal a recoger el dorsal, saludo a Eva, compañera de entrenamiento y que está metida en la organización,nos deseamos suerte, recojo el dorsal y de vuelta a casa ; es muy cómodo vivir a escasos tres kilómetros de la salida...,te da la opción de poder darte una vuelta tranquilamente y ver el ambiente que se respira una hora antes de un evento de estas características;cuando regreso a casa, los niños ya están en pié, juego un poco con ellos, me cambio de ropa  y me dirijo de nuevo hacia Alovera, no se si Verónica y los niños podrán acercarse finalmente,la dichosa lluvia...

Me pongo a calentar, las molestias siguen ahí...,dichoso talón..,desde dos días antes de la San Silvestre vallecana,carrera con la que cerramos el año 2013, vengo arrastrando una serie de molestias , que ,si bien no me impiden entrenar con cierta "normalidad" , sí que me están limitando en muchos aspectos, aunque lo más importante para mi es poder seguir practicando running. De hecho, he tenido serias dudas de si podría participar o no en la carrera, pero al final, con el beneplácito del coach, claro está , hemos decidido seguir adelante en la carrera , aunque eso sí, siendo precavidos para no forzar en exceso mi maltrecho talón

Vídeo de la salida , cortesía de www.corriendovoy.com

Mañana de cielo encapotado, pero sin lluvia, sin excesivo frío, lo que permite desarrollar la carrera en ese sentido con  cierta comodidad,ya que tampoco hace viento; las dudas propias en la salida sobre cómo responderá la pierna son compañeras de viaje..., pero apenas hay tiempo para pensar, cuenta atrás  y pistoletazo de salida;  noto las molestias en el talón desde el inicio, pero marcho más o menos cómodo en torno a 4'50",pero en el kilómetro dos saltan las alarmas porque parece que la rodilla se apunta a dar guerra junto al talón..,más molestias ??? por Dios..., reduzco algo la marcha.., puff, parece que no es nada..,sigue el paso de los minutos , primera vuelta, tiempo de paso  en 24' 15" ...., mejor de lo que esperaba, pero por debajo de lo que creo que podría ser de estar en condiciones óptimas; no he visto ni a Verónica ni a los niños en el paso por meta,así que me imagino que al final han decidido no venir.., seguimos en la ruta,van pasando los kilómetros, siguen las molestias en el maldito talón, pero me siento cómodo a nivel respiratorio en el ritmo que llevo,así que continuo sin apenas darme cuenta de que entro en el último tramo de la carrera, en el que ya se ve a lo lejos la línea de meta, último esfuerzo, un pequeño cambio de ritmo  y llegada a meta,  48'04" netos, de alfombra de salida  a alfombra de llegada ,el tiempo que realmente vale para uno mismo, 48´30"  el registro "oficial".

Vídeo de la llegada a meta, cortesía de www.corriendovoy.com

Me ha gustado la carrera ,el trazado, el ambiente , la organización..,  me he sentido "cómodo "en general en ella ,a pesar de las dificultades , además he tenido premio..,el mejor que se puede tener ...., para mi sorpresa, Verónica y los niños me estaban esperando en la meta, no conozco mejor recompensa que esa..; Álvaro y Aarón están contentos porque su "papi" ha "ganado"  para ellos unos "Aquarius" con la bolsa de llegada del corredor....., bendita inocencia, cuanto os quiero !.

Estoy satisfecho con el resultado de la carrera , que no contento, ya que me había marcado la carrera  de Alovera como una buena oportunidad de asaltar esos 47´13" de San Sebastián, pero no me puedo quejar, he acabado por encima de las expectativas que me había creado para el día de hoy ...,así que otra vez será , además , espero poder volver aquí el año que viene y mejorar esta marca, pendiente queda pues....

Seguir trabajando es lo importante, la constancia la clave,sumar, siempre sumar, ya son 3 diez miles en carreras... , ahora toca recuperarse de todas las molestias que han decidido quedarse a mi lado en este inicio de 2014 y que me están dando guerra para poder empezar a carburar como me gustaría..., aunque hay que ser paciente ,por que ,si bien  La paciencia es un árbol de raíces amargas , sus frutos son dulces para quien sabe esperar.

Gracias Vero!

Un año después...

Un año después....

                     San Silvestre vallecana 2013

...y 1.400 Km más en mis piernas, aquí seguimos, muy feliz y contento, porque creo que ya puedo sentirme un poco runner de nuevo tras muchos años.

Poco a poco, hemos ido sumando kilómetros al diario, entrenamientos bajo la lluvia, con el frío escarchando el pelo, muchos de ellos duros, pero siempre con la satisfacción de poder volver a salir a rodar otro día más.Para acabar el año, una prueba  en la que hacía muchos años que no participaba , la San Silvestre Vallecana,...un ambiente excepcional del que disfrutar ,sin duda ,toda una marea roja  inundando las principales calles de la capital, gente animando constantemente, música en la calle, pantallas gigantes..,  una carrera especial para mi, ya que he tenido la suerte de compartir experiencia con mi hermana, con mi padre, con mi cuñado y con  varios amigos.

                                                            
               Una de las salidas  

La carrera, fácil aparentemente , dura como cualquiera en la que quieres mejorar algo tu mejor marca,... esta vez , me quedé  a escasos 40 segundos de poder mejorar los 47´12´" de San Sebastián, pero para ser sincero, ni se podía correr a buen ritmo en el tramo final de la prueba de la cantidad de gente que había por el asfalto vallecano, ni las piernas me dieron para más, aunque estuve muchos kilómetros en torno a los 4,30" , algo que para mis posibilidades actuales está muy bien , creo....

                                                        
         Espectacular imagen de la Puerta de Alcalá

Claro está que la marca es lo de menos, lo de más, es poder acabar el año disfrutando de un ambiente tan excepcional y de un día de fiesta para los que nos gusta correr rodeado de la gente a la que más quieres, por lo que me queda un gran sabor de boca para finalizar el 2013.Enhorabuena cuñado!, por esa primera San Silvestre,  y por esos 55´, llenos de mérito, enhorabuena papá!! , por esas 31 ediciones consecutivas en las que no has faltado a la cita con el asfalto madrileño,eres un GRANDE !!!,  y como no, enhorabuena hermanita !, a disfrutar de esa nueva vida!  Me siento orgulloso de todos vosotros!

                                   
                                           Instantes antes de comenzar la carrera 

Es hora de hacer un pequeño balance.. , ahora que acaba de finalizar el 2013..., llevo poco más de un año desde que me propuse "volver al asfalto" , y creo, que hoy puedo decir que " me llena de orgullo y satisfacción..  haber vuelto" , lo que me hace sentirme bien, pero sobre todo muy vivo.....,bienvenidas sean para este nuevo año las nuevas agujetas, los nuevos dolores de piernas, los entrenamientos duros, los menos, las series , las cuestas, los rodajes progresivos, el circuito "Oregón", el orgullo de poder formar parte de alguna manera del "Yus Team" y del club Maratón Guadalajara y como no, bienvenidas a todas y cada una de las diagonales....,os espero con impaciencia.

Pero el tiempo no corre, el tiempo vuela, y ya estamos inmersos en el 2014 , en el que nuevos retos han de llegar , aunque lo que más deseo para el nuevo año , es poder compartir otra San Silvestre más con mi gente, sobre todo con mi padre, al que admiro y quiero; yo por mi parte, tan solo pido salud para todos!!!,  y para mi , poder seguir "runneando"
                                                             

            31 ediciones  de la San Silvestre contemplan a este crack!           

            Gracias papá!

Feliz año 2014 para tod@s!!!

San Sebastián, el regreso definitivo

"Todo llega para quien posee la virtud de saber esperar...."

Han sido once meses de entrenamientos, llenos de kilómetros,más de 1.100 para correr apenas 10 ,curiosa paradoja, muy pocos al principio ,ya que apenas era capaz de correr dos o tres cuando empecé,luego ,con el paso de las sesiones, algunos más, y desde hace un mes y medio aproximadamente con mejor criterio, y sobre todo ,bien dirigidos (gracias Yuss!!) más....; eso sí, siempre con la cabeza fría y tratando de crear una base sólida que se ha ido forjando poco a poco, paso a paso, milla a milla  en estos meses, aunque a la vez siendo muy consciente de que esto no es nada con lo que ,espero, quede por llegar.

                      Con Verónica  ...

La ocasión de "volver al asfalto" después de tantos años bien merecía un marco incomparable ,y aprovechando la ocasión que se nos brindaba,  decidimos elegir San Sebastián, sede del campeonato de España de maratón 2013, aunque eso sí, no en la distancia de Filipides (aún no estamos para eso) ,sino con una primera reaparición en los 10 km, distancia que a mi modo de entender ya es ,cuando menos,respetable y a tener en cuenta.

 Recorrido 10 Km ..

San Sebastián,una carrera prácticamente llana, con un recorrido precioso, parte del mismo junto a la espectacular playa de la Concha, agradable de correr ,y con un final muy atractivo en el estadio de Anoeta, campo de la Real Sociedad recorriendo unos últimos metros alrededor de su pista de atletismo,lo que la convierte desde mi punto de vista en la carrera ideal para "volver"  a correr un 10.000 .

Todo pues, estaba preparado, con la inscripción en el bolsillo y los últimos entrenamientos con buenas sensaciones,recogimos del coach las últimas consignas claras y  pusimos rumbo a Deba, a unos cincuenta kilómetros de la capital donostiarra, lugar que elegimos para alojarnos el fin de semana por ser tranquilo,estar rodeado de montaña, verdes prados y sobre todo de una paz infinita muy cerca del mar ;allí, una última sesión a pie de playa en la mañana del sábado y luego viaje a San Sebastián a recoger el dorsal y a visitar la feria del corredor.

 Deba...

Ya estaba en mi poder, bolsa del corredor,camiseta conmemorativa de la ocasión y un número, el 6363 ,curioso también...,sólo faltaba lo más "fácil",  ponerse a correr....., acudía a la cita con las dudas propias del "novato" ,ya que si bien se que estaba preparado para afrontar el reto, siempre queda esa duda del cómo saldrá..., el objetivo es modesto pero a la vez ambicioso para mis posibilidades actuales,bajar de 50'...a ver qué tal se da; pasamos el resto del día en la ciudad ,paseo por la playa de la  Concha aprovechando la marea baja, buena comida y visita por el casco antiguo con algunas pequeñas compras para los niños y vuelta a la habitación para descansar.

                                                                                                 

               Estadio de Anoeta, con el dorsal ...

Domingo , 06:45 de la mañana, llevo despierto un rato ya, por fin el día, he dormido bien pero como de costumbre, he despertado pronto,a las 07;15 ya estamos desayunando, pan tostado con aceite de oliva, zumo y un poco de café con leche para a las 07:30 poner rumbo a San Sebastián...,por el camino voy charlando con Vero sobre la carrera y creo que ella  nota en mis palabras la misma ilusión que  la de un niño al que le hacen un regalo en el día de su cumpleaños..,sin apenas darnos cuenta  ya hemos llegado ,en seguida se nota el buen ambiente,gente por todas partes..., damos un pequeño paseo hasta la salida y llega el momento de calentar, trote, estiramientos, unos progresivos y a la línea de salida......; el ambiente es inmejorable, la gente aplaudiendo y cantando, y el público animando , me viene a la cabeza todos los meses que he estado entrenando para poder correr estos diez kilómetros cuando ,sin apenas darme cuenta, me veo ya metido en plena  carrera  tras el pistoletazo de salida; primeros  quinientos metros, miro el reloj de reojo...,  madre mía!  Vamos a 04' 10" !!! , me vienen a la mente las palabras de Yuss, "no te dejes ir que saldréis como balas !"

                           

                                                       Instantes antes de la salida .... 

Decido hacerle caso , como no podía ser de otra manera, y  regulo hasta encontrar un ritmo en el que pueda ir más o menos cómodo...,lo encuentro en 4' 40" de inicio, aunque caigo a 5' en el tercer kilómetro sin saber muy bien por qué , pero las sensaciones son buenas y veo que puedo volver a aumentar algo el ritmo, me engancho a un grupo y en el cuarto kilómetro estoy ya un minuto por debajo del objetivo inicial !; no quiero dejarme llevar por la emoción y  picar de novato, así que me pego a una chica que va un poco por delante de mi  y que lleva bue ritmo en  un bonito duelo entre los kilómetros cuatro al siete en el que vamos juntos, codo a codo y en los que tan sólo se escuchan  nuestras respiraciones y apenas unas palabras (madre mía! cómo van !) al ver pasar por el otro lado de la calle a los primeros clasificados de la maratón que había salido diez minutos antes que nosotros; sigue nuestra carrera ,el circuito lo he visto una y otra vez y lo tengo "estudiado" ,así que en el kilómetro siete decido dar un pequeño cambio de ritmo y marco el parcial más rápido en 4'26" ,se acerca el final, voy bien, sin molestias y con buen ritmo para lo que tenía previsto,pero no quiero pinchar en los últimos metros y decido controlar el ritmo entre los kilómetros ocho y nueve para poder dar más en el último.....,ya veo el estadio, y a lo lejos se oye la megafonía animando a los que van llegando a meta...., vamos Luis ! ,que vamos a bajar de 50', aumento el ritmo y trato de que la emoción no me domine, entro en Anoeta, estoy a 300 metros de la meta....,ya lo tengo, oigo la voz de Vero que me anima en la recta final , ¡Vamos Luis! ,último esfuerzo, pequeño cambio de ritmo y entro en meta!  

                                                                                       Tiempo...

 47' 13" tiempo neto!!  qué satisfacción!, casi tres minutos por debajo de lo esperado!, estoy muy contento y satisfecho ,abrazo de Vero repleto de cariño,gracias por cuidarme tanto estos días y por tu apoyo incondicional! ,Ya está hecho, reto cumplido, lo que siento en esos momentos permitid que me lo guarde para mi y los míos, aquellos con los que adquirí el compromiso en mi primer post, ahora como siempre, va por ellos y seguirá yendo..San Sebastián ya forma parte para siempre de mi memoria como el primer paso firme en algo que me prometí un día .....

               Playa de la Concha, San Sebastián...  

No han sido fáciles estos once meses, lo reconozco, ha habido momentos muy duros y difíciles,no digo que haya sentido ganas de abandonar, eso no, mi mente siempre ha estado. muy concienciada ,pero físicamente ha sido duro ,antes de empezar en esta aventura no podía bajar los peldaños de la escalera de casa normalmente,sólo de uno en uno, y con la llegada de los kilómetros hubo muchos dolores y molestias que incluso agravaron ese simple gesto de no poder bajar las escaleras de casa, que afortunadamente a día de hoy, ya bajo con normalidad ; ha habido que armarse de paciencia y tesón para poder volver a sentirme runner de nuevo después de tantos años ,ser constante y hasta un poco cabezón para poder afrontar con ciertas garantías ese primer diez mil en competición después de tantos años.

Ahora toca consolidar ese trabajo de estos meses y buscar nuevos retos por cumplir, de momento ya estamos inscritos para la San Silvestre vallecana, gracias a todos , en especial a los míos...

 Canción para ti , Verónica...

Santa paciencia ..., gracias por tu apoyo , para mí, básico! 

Cross benéfico de Trillo

UNA EXPERIENCIA ENRIQUECEDORA…

Domingo 20 de Octubre, son las siete de la mañana y ya estoy despierto.., bueno, tampoco es tan raro, soy de poco dormir, pero esta mañana es diferente del día a día, estoy en el pueblo en el que nació mi padre , a escasos 30 Km de Trillo, y esta misma mañana vuelvo a "probarme" en competición tras muchos años (excepción del canicross popular de Chiloeches,  en Febrero, de apenas 2 km,  y de  la carrera popular de Marchamalo que corrí en pasado mes de Mayo, algo menos de 5 km.)

Esta mañana, tras numerosos entrenamientos desde entonces , vuelvo a tener el cosquilleo que hace mucho tiempo no sentía.., me escapo a dar un paseo con el perro .., en el pueblo, apenas nadie por la calle, después a tomar mi cafelito mañanero para empezar a ser persona , y tras tomármelo, me dirijo a casa a buscar a la familia..., es un día especial, no solo para mi, pues en la carrera en la que voy a participar, también lo harán mi mujer y mi hijo de cinco años en la prueba popular del canicross, una modalidad muy divertida que te permite participar con tu mascota,además de ello, mi padre  reaparece también tras su lesión en la misma prueba que yo .Además siempre es gratificante el poder hacerlo por una causa solidaria, y este cross de Trillo así lo es ,así que , tras vestir a los pequeños y cerrar la maleta, decimos hasta pronto para poner rumbo a nuestro destino.

                   

Apenas 30 minutos después, nada más llegar, ya podemos apreciar que los parajes que rodean a la localidad son excepcionales, con el río Cifuentes atravesando un pueblo muy bonito y lleno de naturaleza; momento para las inscripciones y para la toma de contacto con el ambiente, hay muchos niños que participarán en la carrera infantil con perro, y muchos curiosos del lugar que se prestan gustosos a ver este tipo de eventos; llega el momento de quitarme el chándal y  ponerme a calentar,empiezan un poco los nervios, las sensaciones no son buenas, las piernas están cargadas de los últimos entrenamientos, y alguna que otra molestia parece advertirme de que a lo mejor no estoy aún preparado para ponerme a competir..., pero espero que poco a poco remitan y me permitan salir en mejores condiciones,  todo es nada antes las ganas que tengo de volver a verme en una carrera.

 

Ya son casi  las doce y se acerca  la hora de la verdad , recibo algunos  buenos consejos de Érika,consejos  que me vienen de perlas para afrontar las partes comprometidas de la prueba,que las hay, como en casi todas; ella acaba de participar  en el canicross que se ha celebrado justo antes , recorrido similar al del cross popular,  y su información es muy valiosa para no cometer errores; ya no hay vuelta atrás, estamos metidos de lleno en el lío y ,sin apenas darme cuenta,  ¡Pam! , pistoletazo de salida y a correr.

Justo unos instantes antes comento con mi padre si quiere que hagamos la carrera juntos, pero me dice que tire, que él irá a su ritmo, que tiene que cuidar su maltrecho menisco , procuro salir relajado, tratando de no contagiarme del ímpetu que mucha gente tiene en el inicio, miro el reloj para tener una primera referencia en mi ritmo, y veo que voy  a 4´25" !! ; decido poner freno a ese énfasis inicial y aflojo el ritmo, lo que conlleva  que empiece a adelantarme mucha gente .., no me preocupa, tengo tres objetivos , uno normal, otro bueno y uno muy bueno, así que me concentro en mi respiración y en superar cómodo esos primeros metros que son espectaculares por los paisajes que nos acompañan, corriendo junto a la cascada que pasa por el medio del pueblo y que nos muestra un marco incomparable; dejamos atrás esos primeros metros llenos de escaleras y del golpear del agua en cascada, entramos en la zona de camino,que se esconde tras los chopos que empiezan a tener el amarillento típico color otoñal,haciendo un cuadro de colores precioso, el silencio es compañero de viaje en esos momentos, y tan solo la respiración y las pisadas en el camino de tierra parecen entrometerse en el libre transcurrir de la  naturaleza.

Van pasando los minutos y los kilómetros, acaba este primer tramo de camino y nos adentramos en la parte  más dura de la prueba, en torno a los kilómetros 3 y 4 , en el que accedemos a la carretera que lleva a la central nuclear y que nos invita complaciente a un pronunciado ascenso que , lejos de acabar en la misma, espera escondido otros 400 metros más tras un falso llano; voy bien, estaba avisado de la dureza de ese tramo, y eso me ayuda a afrontarlo con cierta "comodidad" y a no sufrir más de lo justo,además, las sensaciones son mucho mejores que las que tenía al calentar, de hecho, voy de menos a más y con el paso de los minutos  voy recuperando posiciones, adelantando a muchos de los que me habían superado velozmente en los inicios; después de superada esta parte del cross, nos abocamos a un vertiginoso descenso en el último kilómetro y medio, en el que si bien empiezo frenando,por aquello de no castigar demasiado mis maltrechas rodillas , termino por contagiarme y dejarme llevar para hacer un muy buen último kilòmetro y entrar en meta con un buen ritmo y con la satisfacción de haber concluido con fuerza la prueba para lo que son mis posibilidades actuales, parando el crono en 30´08" en los 6,200 Km que marca la organización,  y con la décima posición en la clasificación.

Ya está !! me siento satisfecho por el trabajo realizado, creo que de los tres posibles  objetivos que me marcaba antes de empezar ,he conseguido estar a la altura del bueno,  y teniendo en cuenta mis limitaciones en la actualidad ,y siendo consciente de que estoy muy lejos de lo que un día fui, este tipo de satisfacciones me ayudan a seguir manteniendo mi compromiso conmigo mismo y con ellos...., con los que me comprometí en mi primer post.

   

Fue una gran jornada, no ya por la carrera o por la marca, mejor o peor según lo quieras mirar, la grandeza de la misma reside en que también conté con la mayor de las satisfacciones, el poder correr junto a mi padre en la misma prueba , siendo el participante más veterano con  diferencia , con sus 71 añazos , y al mismo tiempo, correr junto a mi hijo en la prueba infantil del canicross,siendo el participante más joven de todo el canicross con sus 5 añitos, sin olvidarme , por supuesto,de ver cómo mi mujer ganaba la prueba femenina popular del canicross, y poder contar con el apoyo de  mi madre y mi otro hijo, animándonos en  la llegada a meta .

Ha sido un gran fin de semana , rodeado de familia , campo y naturaleza , recuperando parte de ese tiempo que un día perdí y de los que merece la pena disfrutar.

Camino de los 1.000 .....

Camino de los 1.000 ....

Es curioso ver cómo el cuerpo es agradecido cuando le cuidas y le entrenas ....., poco a poco, sin prisa pero sin pausa , con la constancia en una mano y el tesón en la otra , él te lo agradece  y te va mostrando su  mejoría ; ya hace unos 10 meses que comenzamos a tomarnos en serio lo de recuperar el hábito de salir a correr , y poco a poco, el cuerpo me está devolviendo esas horas que le hemos dedicado en los entrenamientos, que ya son unas cuantas (aquí debajo podéis verlo) ; hemos pasado de los 87 kilómetros allá por el mes de Enero ,pasando por los tristes, apenas 31 del mes de Mayo, en los que la "tirada normal " eran 2 o 3 kilómetros, a los casi 170 del pasado mes de Septiembre, con tiradas ya por encima de los 10 kilómetros al menos una vez por semana.

RESUMEN

Total prácticas:245

Duración total:3d:10h:36m

Distancia total:868,22 km

Calorías quemadas:88087 kcal

Claro está que cuando lees alguna revista del gremio , o lees en las redes sociales a los crack del atletismo que hacen tranquilamente 180 kilómetros a la semana, sabes que estás a una eternidad .., todos tienen mi admiración por ello por su capacidad y espíritu de sacrificio, aunque también es cierto que yo le saco 170 a los que no hacen nada tirados en un  sofá .....

                                         

El proceso de "vuelta al mundo del running"  va bien, encontrando pequeñas soluciones a los problemas o molestias que van surgiendo, como por otra parte es normal , patrones de respiración.., métodos en el paso de carrera, consejos previos a un entrenamiento y post entrenamiento..., todo ayuda a que ahora casi me sienta "raro" si no salgo a correr el  día que toca descanso , ya sea en las pistas de la Fuente de la Niña , por el madrileño Parque del Retiro, o por los circuitos cercanos a casa .., de hecho , hemos pasado de tres sesiones a la semana, a cinco o seis, con lo que ahora miro hacia atrás, y aunque se que queda un mundo por recorrer, veo con agrado cómo antes no era capaz de hacer ni siquiera cinco kilómetros seguidos y ahora, esos cinco, se me quedan casi cortos.

                                       

Ya nos estamos acercando a los 1.000 kilómetros en lo que va de año, con lo que echando la vista atrás es para sentirme contento por ello, que se dice pronto pero hay que ponerse y hacerlos, jeje,  ahora hay que seguir dando pasos adelante, aunque sean pequeños , de momento hemos dado uno más al inscribirnos en un club de atletismo de la ciudad, más en concreto en el Club Marathon Guadalajara , al que , si todo va bien , espero representar el próximo día 20 en la carrera benéfica Cross de Trillo vistiendo la camiseta naranja por primera vez , algo que me ilusiona y espero poder contaros aquí .



De momento no echo de menos otras cosas que antes me robaban tiempo, ya fuera para poder dedicarme a mi o a mi familia , y en ello, tengo claro que tiene mucho que ver esto del running y todo lo que me está permitiendo poder dedicarle  tiempo sin las prisas ni agobios de antaño,ahora,  tan solo espero, que esto que ya , después de 10 meses, no creo que sea un "intento en vano", siga pudiendo hacerlo con la ilusión con lo que lo estoy haciendo hasta la fecha ...Un  abrazo para tod@s!

Nos vemos en el asfalto .....

La constancia e s la clave...

La constancia es la clave....


Para mi está cada vez más claro, en esto del running te encuentras gente cercana que practica este deporte y que cuando le comentas que tú estás intentando "volver" se alegran por ti de manera sincera , encontrando   siempre una palabra de ánimo y apoyo para ello; eso me demuestra que es algo sano, algo en lo que merece la pena creer y sobre todo , algo que merece la pena practicar.

Varios son ya  los amigos con los que he charlado sobre el tema, muchos de ellos con miles de kilómetros en sus piernas, y de todos oigo las mismas palabras ....., "Luis, la clave es la constancia, lo demás vendrá después.."  , razón no les falta, así que hay que ser constantes, tener compromiso y dedicación, aunque creo que eso ya todos lo sabéis.

Hoy quiero tener un gesto con todos esos amigos , muchos de ellos de la infancia, relacionados casi todos con Sacecorbo, el pueblo de nacimiento de mi padre, para darles las gracias por esas palabras de aliento y esos consejos que siempre vienen bien después de tantos años en el dique seco, así que Miguel , Alejo, Alejandro, Chino, Dámaso, Erica, Sandra ,etc.., vaya desde estas líneas mi agradecimiento más sincero por esas palabras de ánimo!!

                                 
         Campos de Sacecorbo, lugar excelente para poder correr unos kilómetros en plena naturaleza
   
Por lo demás, sigo con mi plan de entrenamientos, de menos a más, si prisa pero sin pausa, subiendo poco  a poco los kilómetros cada semana, así como las sesiones de entrenamiento; ahora, que miro atrás en mis primera salidas en las que apenas podía correr 2 o 3 kilómetros,es cuando me doy cuenta de que vas poco a  poco a mejor (para eso nada como una app de estas modernas del mercado que te llevan el control de todo ) y eso, eso me hace sentirme reconfortado.

Estoy  contento, creo que he acertado "volviendo al asfalto", me siento bien, con el cansancio propio de los entrenamientos , pero generalmente de muy buen humor y satisfecho, porque, aunque llevo desde Enero saliendo a correr con mas o menos regularidad, en este verano creo que he dado un pequeño salto de calidad , claro está que  el camino por recorrer es muy largo y muy duro , aunque a la vez tremendamente satisfactorio, ya que a pesar de que me duele todo y hay días que cuesta más que otros mantener la "disciplina", voy logrando tener mejores sensaciones al acabar, cosa muy importante y que a mi me resulta muy motivadora.

Además,tengo la ligera sensación de que en mi afán de "volver" estoy "arrastrando" a mi cuñado David y a mi hermana Mónica, y quién sabe si a alguien más fundamental en mi vida; todos ellos son un motor en mi vida y  también me ayudan a seguir, el hacer salidas juntos cuando podemos es muy reconfortante , así que desde aquí os animo a que sigamos juntos haciéndolo para poder correr este año, si Dios quiere, la San Silvestre vallecana.

Ah!! Por cierto, creo que en breve podremos contar con uno más en esos rodajes en grupo, el "patriarca" , tras su lesión, que le ha tenido bastante parado en esto del running, parece que está en la senda de volver a reaparecer no tradando, no sabes cuánto me alegro papá!

Además de todo esto, hemos dado un pequeño pasito más ...., pero eso os lo dejo para mi próximo post.

Un abrazo para tod@s!!