SEGUIR CRECIENDO EN EL DISFRUTE ......

Seguir creciendo, poco a poco , paso a paso, sin prisa pero sin pausa, aprovechando el momento y sobre todo , disfrutando a cada zancada....

La temporada va tomando forma, semana a semana, a cada entreno, y lo mejor, las sensaciones siguen siendo buenas ; en esto que a las semanas de entrenamiento, se ha unido el comienzo de la temporada de canicross, uno de los objetivos que nos hemos marcado , sino el principal, sí importante, por disfrutar del running junto a mi compañero "Horus".

II CANICROSS NAVALCARNERO  (24-10-2015)

Primera prueba de la temporada en la participamos, el circuito, muy bonito , con gran parte del recorrido entre pinares, si bien , tramos de rectas muy largas que hacen algo pesado el mismo para los perretes ; a nivel de temperatura, bien, fresquito , como debe ser para el buen desarrollo de esta actividad.

 Instantes antes de la llegada a meta

Los entrenamientos parecen ir dando sus frutos , y los ritmos empiezan a ser buenos, si bien , en este caso, la inestimable ayuda de Horus suma,  y de qué manera! , finalizamos en la posición 18ª de la general, 4º de la categoría máster 40, con un tiempo de 24´40" para los casi 6 kilómetros del recorrido, y con muy buenas sensaciones ; participa también Vero, con Naka, haciendo un carrerón , 37ª de la general, 6ª senior, en un tiempo de 27´25" , grande !!!  

CARRERA DE LAS AFICIONES (15-11-2015)

Excepcional ocasión para correr en familia, en esta ocasión junto a Mónica, David y mi padre, que como siempre , se apunta a todas el tío, jejeje.

Madrugón para estar al pie del cañón en la cita, muchísima gente en el evento, que hace que la organización decida dar el inicio en dos tandas; nos hemos incorporado tarde a la zona de salida, lo que nos deja muy atrás para salir,  y eso provoca que salgamos en la segunda, después de esperar más de 10´.., al menos no llueve y no hace demasiado frío.

Con Mónica, David y papá antes de la carrera.

Los entrenamientos han sido buenos en las últimas semanas, y el objetivo, a parte de disfrutar, prioritario !!,  tratar de rebajar el tiempo que hicimos en Talavera, 44´47" ; el perfil de la prueba invita  a ello,sin duda, con pendiente descendiente casi toda la carrera; pistoletazo de salida , noto cierto sofoco en los primeros metros, producto seguramente de tantos minutos esperando  , además de que pica hacia arriba el primer tramo de la prueba, sin embargo, poco a poco, vamos encontrando nuestro sitio en la carrera,  y ya , en el kilómetro 2, empiezo a sentirme "cómodo", siendo el ritmo muy bueno, 4´05" , en este segundo parcial; lo kilómetros siguen pasando y las sensaciones siguen siendo buenas, hasta el punto que pasamos el kilómetro 5 en unos 21´00" raspados , por lo que estamos en tiempo de MMP!!; sin embargo, queda la parte dura de la carrera, los dos tramos de subida que rompen un poco el ritmo, aunque ahí, sabemos sufrir, y logramos superar los mismos enteros ,llegando a meta en 42´27" !!!!, lo que supone MMP en la distancia, si bien , siendo consciente de que el perfil de la carrera ha tenido mucho que ver en ello, pero desde luego, con unas muy buenas sensaciones, que es lo más positivo de la jornada, además de lograr rebajar en más de dos minutos el tiempo que logramos en Talavera en el mes de Octubre.

Papá acaba en 49´45", madre mía, a sus 74 años!!! , y Mónica y David en 56´21". bravo por ellos, así que jornada redonda para toda la familia!

VI CANICROSS NUEVO BAZTAN  (22-11-15) Y  VII  CANICROSS CHILOECHES (29-11-15)

Primera prueba de la liga centro de canicross , y primera del circuito provincial de Guadalajara respectivamente , seguramente las dos carreras más duras del circuito, con unos perfiles que quitan el hipo ..., esto a priori, no es bueno para mi fisonomía, ya que por mi constitución y peso , tanto las subidas como las bajadas agresivas , me hacen sufrir; sin embargo, para mi sorpresa, tanto Horus , sobre todo él, como servidor, hemos respondido muy bien a las mismas, hasta el punto de que hemos logrado obtener podium en ambas pruebas, en la categoría de veterano 1, tercero en el caso de Nuevo Baztan, y segundo en el de Chiloeches , algo que , sinceramente, no me esperaba, aunque será ,en parte, debido a que imagino  aún no se hayan incorporado de lleno todos los amantes de esta actividad, aunque mentiría si dijera que esa pequeña recompensa no ayuda a seguir con mayor ilusión si cabe en el trabajo ..., aunque no haya podido subir a recoger ninguno de los dos trofeos, ya que en Nuevo Baztan me marché al acabar la carrera ignorando mi puesto y en Chiloeches, lo mismo , por tener partido con las chicas del baloncesto, aunque aquí lo recogieran mis hijos en mi nombre, lo que es motivo de orgullo para mi.

 

Un momento de la carrera de Nuevo Baztan

                                  Mis hijos recogiendo el  trofeo por el segundo puesto en Chiloeches


Lograr de vez en cuando alguna pequeña recompensa está muy bien, pero soy muy consciente de mis limitaciones y de lo que es prioritario...., eso lo tengo claro, lo más importante es que estoy disfrutando de cada entrenamiento, que llevamos ya 13 semanas sin lesiones (sigamos tocando madera ) y, sobre todo, y por encima de todo,  que me siento feliz cuando me calzo las zapatillas ....Laredo sigue esperando....sigamos trabajando  !!!

 

Ilusionante comienzo

Seis semanas desde el inicio de la nueva temporada, y aunque soy consciente de que en cualquier momento pueden llegar los problemas,hasta el momento(toquemos madera) ,han sido seis semanas muy gratificantes,sobre todo porque se han conjugado una serie de circunstancias que han ayudado a que así sea.

                                             

La primera de esa circunstancias ha sido el poder entrenar sin lesiones durante estas semanas,con muy buenas sensaciones y disfrutando mucho en cada una de ellas; a ello hay que unirle el que he cambiado en mi concepto del disfrute de esta actividad ,que me está aportando tanto en mi vida y,como consecuencia de ello, hemos aprovechado los últimos coletazos del verano , y las temperaturas agradables de los últimos días, para salir por nuevas zonas de entrenamiento en las que he descubierto rutas espectaculares para disfrute con mis perretes.

    Huesca....

También en esta última semana hemos podido disfrutar de un paisaje excepcional,el pirineo oscense,en el que hemos pasado unos dias de vacaciones en pareja,lo que nos ha permitido ,no solo disfrutar de un entorno precioso y privilegiado,sino también de poder practicar senderismo en montaña y carrera como complemento al entrenamiento habitual.

Entre medias de esas seis primeras semanas,en las que el balance es más que positivo,como os digo, participación en un par de pruebas a fin de poder ir cogiendo algo de chispa y al mismo tiempo ver qué tal estamos de forma.

10 kilómetros Villa de El Casar (19/09/2015)

Prueba que tenía marcada en el calendario,ya que la última vez que tratamos de participar en la localidad,tuvimos que optar por la retirada por causa de molestias musculares,pero esta vez no iba a ser así.Salimos sin presión ,solamente a tratar de disfrutar,no es una prueba objetivo para lo que hemos marcado,por lo que lo importante son las sensaciones que, desde el inicio, son buenas; es sábado por la tarde, y Vero y los niños,mis motores,han venido a verme ,por lo que es un aliciente más si cabe.

                               

La prueba es en circuito a dos vueltas y en el paso de  la primera ,los niños han salido a mi encuentro para acompañarme unos metros,me dan energía para seguir,así que afrontamos la segunda con fuerzas renovadas y manteniendo sensaciones;pasan los kilómetros y aunque sufrimos un poco del seis al siete,nos rehacemos para llegar a meta bastante entero y con conciencia de que podía haber ido algo más deprisa..auque no haya prisa....,lo mejor,los niños,que me acompañan en los últimos metros y reciben el aplauso de los presentes ,cosa que me llena de satisfacción personal.

El tiempo, muy aceptable,45'57'' ,que para ser una carrera en plena pretemporada,es muy bueno para mi,así que muy satisfecho con el resultado.

 Llegada a meta El Casar 

10 kilómetros de Talavera de la Reina

  

Tres semanas después encontramos la excusa perfecta para poder volvernos a poner a prueba ;tras retomar contacto con Javier Merino,compañero fisioterapeuta de mi época de seleccionar regional de baloncesto femenino,que se ha enganchado como yo a esto del runnig,y tras varias intentonas fallidas para coincidir con él en alguna prueba ,esta vez,no podíamos dejar pasar la ocasión , y así hacemos.

Calentamiento juntos ,charla de amigos antes de empezar,abrazo deseándonos suerte y puesta en marcha en una mañana genial para correr en la localidad talaverana ;salgo bien, a buen ritmo pero sin cebarnos ,el objetivo pasa por disfrutar ,objetivo primordial en todas y cada una de las carreras en las que participe este año,aunque si de paso podemos arañar unos segundos a la marca de El Casar ,pues fenomenal.

La prueba es llana ,rápida, aunque con muchos giros de 180 grados que rompen un poco el ritmo y hacen perder algunos segundos,pero tratamos de ajustarnos a ello; los cuatro primeros kilómetros pasan muy cómodamente,con sensaciones muy positivas, aunque del kilómetro cinco al seis pasamos el momento ''difícil'' que hay que ''pasar'' en  cada carrera,aunque lo superamos  y nos rehacemos para afrontar el tramo final bastante entero.

El resultado, muy satisfactorio, logrando  el primero de los objetivos,que era disfrutar y volver  a ver a un buen amigo ( gracias Javi y enhorabuena por esa MMP !! ), y  el segundo,conseguido también, 44'47'' ,un minuto y diez segundos mejor que en el anterior diez mil ,lo que nos acerca un poquito más al objetivo de la temporada,que es bajar de 42'58'' ,por lo que empezamos a verlo,  aunque sea aún de lejos.

 Junto a Javi Merino, antes de la carrera 

   

Estamos disfrutando ,eso es lo más importante, mucho, disfrutando de las sensaciones ,de entender y escuchar a muestro cuerpo, de pensar en correr sólo cuando esté corriendo como bien me aconsejan,  ....sólo espero que dure todo lo que sea posible,ya que hemos tenido muchos contratiempos estos meses de atrás,y ahora que estamos en un ''momento dulce'' ,hay que saborearlo, por lo que como dicen en  "El club de los poetas muertos" ,película que me encanta ...''Carpe Diem'',  a seguir !

Nos vemos por las pistas!

ATÍPICO AGOSTO......

Ha sido un mes extraño...., desde que hemos recuperado el hábito de correr , en el mes de Agosto , no había competido..; en la última entrada del blog, hablábamos de que estábamos preparando la norte-sur madrileña allá por el mes de Junio,  y de que queríamos acabar la temporada con mejores sensaciones que en la anterior..., pero no pudo ser.., ya desde la carrera de Cabanillas, a mitad de Mayo, comenté que andaba arrastrando molestias , que  tristemente, lejos de desaparecer, fueron a más, hasta el punto de que me impidieron correr la última prueba prevista,  y tuvimos que desestimar el objetivo final de la campaña.

Una nueva rotura intramuscular en el tendón de akiles derecho, esta vez, haciendo unas series de 2.000 metros, unido a una sobrecarga brutal en los isquios, que  apenas me permitía  rodar 20´por sesión, dieron al traste con ello..., pero lejos de desmoronarnos,vista al frente, parada en boxes con la intención de que Carlos Benito nos ponga en funcionamiento con el tratamiento EPI , y a seguir , poco a poco, sin prisa, aprovechando el verano para poder recuperar sensaciones....

Fontanar, la vuelta .....09 de Agosto de 2015

 Instantes previos Fontanar

Entre tanto, todo el mes de Junio y Julio casi "desaparecido"  como comento, y sin apenas darnos cuenta, Agosto se presentó con una ilusión muy grande, el organizar la 1ª Rock & Run , Sacecorbo 2015, un 5k en el pueblo que vio nacer a mi padre y en el que he pasado toda mi infancia y adolescencia, verano tras verano,  pero no nos desviemos, vayamos por tiempos..



No competíamos desde la carrera Mondejana, 31 de Mayo, por lo que la II Legua de Fontanar suponía " reaparecer" ; carrera bien organizada, con un final exigente, 5, 4 kilómetros que nos sirvieron para volver a probarnos y  sentir un poco la competición de cerca; las molestias en el talón estuvieron presentes en toda la carrera, pero las sensaciones no fueron malas del todo, rodando cuatro de los cinco kilómetros a ritmos por debajo de los 5´/km, aunque tuvimos que levantar el pie en la cuesta final , bastante dura, debido a que el talón dijo  "dónde vas ?"; resultado, posición 77 de la general , con un tiempo de 26´01", a ritmo medio de 4´46", lo que teniendo en cuenta las circunstancias y la notable ausencia de forma , no está mal.

 En pleno esfuerzo, Fontanar

Sacecorbo Rock & Run ....21 de Agosto de 2015

Tras la "reaparición" , tocaba correr en casa, los 5k de Sacecorbo..., viernes día 21 de Agosto, 09:00 a.m. , carrera en su primera edición , y de la que, si bien he disfrutado mucho como organizador, viendo la gran respuesta de la gente de mi pueblo y alrededores , no así, la he podido disfrutar a nivel de actuación personal , ya que creo que me afectaron demasiado las dos noches previas a la carrera con los nervios propios y el trabajo de los últimos detalles para que todos los que se acercaron (gracias a todos y cada uno de ell@s)  estuvieran lo más a gusto posible.

 Vídeo salida Sacecorbo Rock & Run

Desde el inicio, molestias , tanto en el talón, como en zona isquiotibial pierna izquierda, que aunque no me impide correr, sí alargar zancada; aún y así paso por la primera vuelta en 11,32" , lo que es un ritmo aceptable dadas las circunstancias.

 Foto salida Sacecorbo

 De la segunda vuelta, no puedo decir lo mismo,  poco a poco, me fui desinflando y solo pudimos hacer la misma en 12´39" , para un total oficial de 24´11" , lo que supone un ritmo medio de 4´50", muy lejos de lo que podría denominarse mi forma óptima, aún siendo consciente de que no es el momento, ni el lugar para estar en estado óptimo.Posición 29 de la general, 12 en veteranos y sobre todo una gran satisfacción personal 

 Paso primera vuelta.

No salió bien, pero no pasa nada, tampoco estaba para que saliera, las cosas como son, pero fui capaz de resetearme como me están aconsejando y disfrutar viendo al resto de participantes correr por los caminos y calles de mi pueblo.., eso lo mejor!! . Además,muy emotivo, para mi ,el homenaje de los Sacecorbo Runners a mi padre, por su trayectoria y buen hacer en el mundo del deporte. 

Gracias!

Llegada a meta en mi pueblo, espero que la primera de muchas más ....

Horche, 30 de Agosto de 2015 .........

De estrenos ha ido este mes de Agosto de 2015, ya que en ninguna de las tres pruebas en las que he participado, lo había hecho antes; en esta ocasión, localidad de Horche, en una prueba con cierta exigencia para un recorrido de caminos y asfalto de 7,1 kilómetros acabando en cuesta muy , muy pronunciada.

Mucha gente , por encima de 200 participantes, y muy buena organización , tanto en la entrega de dorsales como en los avituallamientos y llegada a meta , en la que hubo detalles para los participantes a modo de líquido y sólido.

En el plano personal , tan solo llevábamos un objetivo, no sufrir demasiado y correr por sensaciones en función de lo que el talón  y las sobrecargas propias por compensación nos permitiese.., y la verdad , una vez visto el resultado, satisfecho, no por la marca, que no ha sido buena, ya que es difícil que lo sea con las cuestas y toboganes del recorrido, de hecho, nos hemos ido a 5´/km de media, con un tiempo de 35´28" netos para completar los más de 7 kilómetros, pero satisfecho , como decía, porque creo que he sabido correr sin pensar demasiado en los ritmos, sin ir demasiado pendiente del reloj, saliendo tranquilo,sin presión, de menos a más, incluso, pareciéndome el final menos duro de lo que realmente es, lo que me indica que pudiera ser que vayamos por buen camino y que ese reseteo del que hablábamos pudiera empezar a surtir algún tipo de efecto en mi manera de enfocar mis circunstancias, a las que he de aprender a amoldarme.

Resultado, puesto ???, no he logrado averiguarlo a fecha de hoy, aunque es lo de menos ,

Comienza una nueva temporada desde el

día 31 de Agosto, sintiéndome muy agradecido hacia las personas que me han enseñado tanto como lo han hecho en estas dos últimas temporadas, pero al mismo tiempo ,con aires nuevos, ilusiones renovadas y  muchas ganas de aprender más ,si cabe, en esta nueva etapa en la que he de amoldarme a nuevas circunstancias que vuelven a formar parte de  mi vida .

Nos vemos por los caminos  !!

Últimos coletazos de la temporada

Se acerca el final de la temporada , y , aunque ya empiezan a notarse los meses de temporada en las piernas , seguimos tratando de robarle unas décimas al reloj antes de que descansemos un poco, aunque , claro está, no siempre es fácil conseguirlo.

En esta ocasión, dos pruebas más en las que hemos tomado parte , vayamos con la primera ......

10 Kilómetros "V Carrera Popular de Cabanillas del Campo"

No deja de ser curioso que desde que retomamos el running allá por Enero de 2013, aún no hubiera participado en la carrera de la localidad en la que resido, pero por diferentes circunstancias, así había sido en las ediciones de 2013 y 2014 , por lo que en la del 2015 tuve claro que no podía pasar la oportunidad de participar.

Domingo 17 de Mayo , circuito de dos vueltas a un recorrido que no es demasiado vistoso ni para el espectador ni para el corredor, ya que hay una parte del mismo que te "saca " de la zona urbanizada del pueblo y te lleva por un terreno en el que la soledad es bastante menos que una aliada y más que un enemigo; si a eso le unimos el calor y un, muy molesto aire , la conjugación de todo ello, no era para sentirse demasiado optimista . Con la satisfacción de haber rebajado marca personal en la Fiesta del Atletismo de Marchamalo apenas quince días atrás , y la siempre motivación que supone tener a Vero y los niños animándome, salimos sin presión  a "ver qué pasaba"; el resultado, bastante bueno, teniendo presente que , al menos para mi, esta carrera entraña mayor dificultad por el perfil de la misma y las circunstancias ya mencionadas, por tanto, los 43¨35" netos, puesto 46 de la general y 15 de la categoría, son para sentirse satisfechos y contentos, ya que no deja de ser 2ª MMP en la distancia.



Llegada a meta en Cabanillas del Campo

II Carrera Mondejana

Continuidad en la rutina de entrenamientos y nuevo objetivo a la vista, los 10 kilómetros de la localidad toledana de Villaluenga de la Sagra, a la que nos apuntamos decididos a poder volver a atacar esos 42¨58"; carrera llana, rápida , con buen nivel y que me ofrece la posibilidad de no perder esa "chispa" que parece que tenemos en estos momentos finales de la temporada, pero apenas tres o cuatro días antes de la prueba, y tras unos días de arrastrar molestias en la zona de la pata de ganso de la pierna izquierda, damos un pequeño giro a la programación y decidimos no "arriesgar" yendo  a Toledo y buscamos una alternativa más cercana , la II Carrera Mondejana, 6,4 kilómetros, prueba  de la que no había oído hablar hasta apenas esos tres o cuatro días que comento.

Así que el domingo 31 de Mayo , esta vez solo, me acerco a Mondéjar ; llego  temprano, hay ambiente, aunque quizá algo de "desorganización", que ,poco a poco, va mejorando ; la carrera transcurre por parte del pueblo y por la "vía verde" de la zona con mucha más participación de lo que pensé que iba a encontrarme.

 Calentamiento

Tras un buen calentamiento, salida fulgurante de muchos corredores que, a mi modo de ver ,no regulan , pasando los 500 primeros metros de la prueba en torno a la posición 70 ; en mi caso, las sensaciones, no son nada buenas desde los primeros metros, y las molestias que habíamos tenido días atrás ,se acentúan con el ritmo de carrera, hasta el punto de que en el kilómetro uno y medio estoy a punto de parar y no seguir, pero quizá ese espíritu de lucha que ,creo, todos los que hacemos esta actividad,tenemos , me hace pensar en no abandonar y levantar algo el pié para poder seguir en liza ; así lo hago,  el circuito pica hacia arriba de manera lenta pero constante hasta, más o menos, la mitad de carrera, para, tras un giro de 180º ,regresar a la parte baja del pueblo, en la que, si bien no puedo aumentar el ritmo de mi zancada por esa tensión que llevo en la zona sobrecargada, sí me permite adelantar a corredores que van más forzados en respiración que yo,terminando muy entero en el tramo final de la carrera, en cuesta bastante pronunciada, para entrar en meta en un tiempo de 28´59" netos, ocupando la posición 49 de la general , 17 de mi categoría.

 Primeros metros 

No puedo decir que en esta ocasión el resultado sea satisfactorio,aunque sí lo sea , porque he sido consciente de la causalidad y he disfrutado de la carrera desde la perspectiva de ser capaz de  regularme y  no dejarme llevar por el corazón y sí por la cabeza, lo que es importante de cara a los objetivos que nos hemos marcado para el mes de Junio, la Norte-Sur madrileña, que supondrán casi  el final de  la temporada, un final de temporada que el año pasado tuvimos que adelantar por culpa del talón de akiles y que este año quisiera acabar con buenas sensaciones ......, ojalá así sea,hasta entonces , mucha fuerza para tod@s!



Nos vemos por los caminos!

ESTA VEZ SÍ !

Satisfacción por lograr algo que en mi fuero interno sabía que estaba al alcance de mi mano , pero que por una cosas u otras , no acababa de lograr...; Laredo fue un paso atrás..., pero sirvió para tomar impulso.

Apenas un par de días después de regresar de tierras cántabras, ya estábamos entrenando casi con normalidad ..., madre mía, lo que es el coco..., y como a    "rey muerto, rey puesto" , mi cabeza ya maquinando dónde poder resarcirnos de la pequeña "decepción".

 Salida 5.000 Azuqueca

Plan de abordaje en dos fases, 5.000 de la I Carrera Tecnocasa Meliz Sport de Azuqueca de Henares el pasado día 18 de Abril, y el 10.000 de la fiesta del atletismo de Marchamalo del día 25 del mismo.
Esta vez me dije a mi mismo que no había excusas y que teníamos que dar ese salto que llevamos tiempo buscando.

La primera de las dos pruebas no pudo salir mejor, un 5.000 rápido, llano y con un circuito relativamente fácil, aunque en contra un viento muy molesto racheado que incomodaba bastante la carrera; las sensaciones buenas desde el inicio y el tiempo en meta estupendo , por debajo de lo previsto, 20´59" netos, ocupando el puesto 29 de la general , lo que supuso además  mejor marca personal en la distancia, que estaba en 21´25" desde el 1 de Mayo del 2014.

                                                   
                             Llegada a meta en Azuqueca, sufriendo.

Completada  pues, de manera satisfactoria ,la primera de las fase , tocaba la segunda del plan de asalto trazado , el reto del 10.000 de Marchamalo, con el objetivo de bajar de 44´55" netos que salieron en Alovera 2015 allá por el mes de Enero y que por aquel entonces supuso MMP; la semana de entrenamientos tras Azuqueca ,óptima y sin novedades, por lo que, aparentemente,  todo estaba de cara, así que con el "coco" mucho más preparado, nos dispusimos a tomar la salida el sábado a las 10:00 horas.

 Salida del 10.000 de Marchamalo

Salida muy rápida, como suele ser habitual en los primeros metros de este tipo de pruebas, pero no me dejo llevar demasiado por la emoción y procuro situarme en el ritmo que tenía más  o menos previsto  (había calculado que podía ir a 4´24" con cierta "comodidad", lo que me serviría para lograr el objetivo), aunque, no se si por la inercia de la salida o porque estamos mejor,  veo que en los dos primeros kilómetros voy por debajo del ritmo de objetivo y hasta "cómodo", lo que me permite tiempo de paso por la  primera vuelta bastante entero y con buen parcial , 21´12" ; el tiempo y los ánimos de Vero y los niños me han ayudado para afrontar la segunda vuelta con optimismo , aunque se que desde el kilómetro siete es el momento en el que empiezo a "flaquear" en mi ritmo y el que debo superar, y aunque hay un momento en la carrera en el parezco "caer" en mi ritmo me dije ...,        " esta vez NO" , esta vez me vencí a mi mismo y superé mis temores de antaño, resolviendo la segunda vuelta de manera satisfactoria , entrando en meta en un tiempo oficial de 43´03" , neto          42´58", lo que es una nueva MMP para mi , casi dos minutos por debajo de la anterior!!!


                                                                
                     Últimos metros en Marchamalo

Ya se que no es una gran cosa, que hay muchos que corren mucho más rápido y mucho mejor que un humilde servidor, pero también se que es un gran triunfo personal que me va a ayudar a seguir luchando por superar mis mil limitaciones ..., paso a paso , sin prisa pero sin pausa, superando mis miedos y temores y creciendo en confianza en el trabajo y en mí mismo,  eso seguro.

Gracias Verónica, Álvaro y Aarón por estar animando a papá en esa primera vuelta ...., me dio alas para "volar" hacia la meta y superarme.

                     
                               Satisfacción...., sufrimiento, superación .....espíritu de lucha ...felicidad!




Nos vemos por las pistas !!

10 KILÓMETROS VILLA DE LAREDO

10 KILÓMETROS DE LAREDO

No siempre las cosas salen como uno espera; si cierto es que estamos muy mejorados con respecto al talón de akiles, del que apenas me resiento ya, ni en entrenamientos , ni competiciones,  y del que estamos ya en fase de finalizar el tratamiento (queda una sesión de Epi), no menos cierto es que la alegría en la casa del pobre dura poco..,; en esta ocasión , el isquiotibial de la pierna derecha ha sido mi fiel acompañante en esta carrera en la que hemos participado por primera vez y de la que me he llevado una muy grata impresión..., ahí lo dejo.

                            Con Ramiro Matamoros, referente en mi juventud y el gran Martín Fiz, les asalté literalmente al verlos para que se fotografiaran conmigo.

Ha sido un gran fin de semana, y he disfrutado mucho de todo , no puedo decir otra cosa, encontrarse con buenos y viejos amigos ,un abrazo Patri y Víctor, compartir café y tertulia con compañeros de entrenamientos y afición de Guadalajara ,grandes Caña y Verónica Cestero, poder rodar junto al mar, por sendas viendo como golpean las olas contra las rocas,que bonito me ha parecido Noja..., todo ello son cosas que hay que saber valorar , y yo lo hago.

La carrera , que en otras cosas suele ser lo de más, en esta ocasión ha sido lo de menos, aunque mentiría si dijera que el resultado me ha dejado satisfecho....; todo iba viento en popa, habíamos corrido el canicross de Alalpardo a muy buen ritmo (4,12" por kilómetro), incluso lo habíamos mejorado en el de Guadalajara (4´09" por kilómetro en la carrera larga y 4´05" por kilómetro en la popular), cierto que aquí contamos con la ayuda del perro, que sin duda se nota, pero las sensaciones habían sido muy buenas en estas dos pruebas..; estábamos pues, a quince días de la cita que habíamos marcado como uno de los objetivos para asaltar los 44,55" de Alovera , sin embargo, apenas cuatro días antes, el martes anterior a la prueba, haciendo unas series, aparece una sobrecarga en el isquio derecho que nos deja casi fuera de combate por momentos . Probamos el día siguiente y las sensaciones no son mejores, pudiendo rodar tan solo en ritmos muy lentos,lo mismo hacemos el jueves pero no hay demasiado cambio , por lo que incluso planteo ceder el dorsal a Sara, compañera de entrenos , y anular el viaje ,....... pero había muchas más cosas de las que disfrutar en esos tres días , así que finalmente decido seguir adelante con lo programado y ver cómo evoluciono en las 48 horas anteriores a la prueba .

                                                                                           Con Vero Cestera y el gran Fabián Roncero

Sábado 21 , espectacular ambiente de atletismo el que se respira en Laredo, fotos con ídolos y mega cracks de esto del running, recogida del dorsal,paseo junto a la playa, café , vuelta al hotel, comida, descanso y  dispuesto a tomar parte en la prueba saliendo un poco a ver qué pasa....; llueve de lo lindo durante toda la tarde en tierras cántabras,eso no me ayuda,pero bueno, salimos en ritmos en torno a los 4,30" , pero las sensaciones no son nada buenas desde el minuto uno, puedo correr sí, que no es poco, pero se mezcla con el querer ir a más y el miedo a poder romperme (mi coco , que tengo que educarlo también y hacerlo más duro), van pasando los kilómetros y a partir del 5 empiezo a caer en los ritmos sin saber muy bien por qué.., llego al ocho y el reloj se bloquea y decido "desconectar" hasta meta llegando en 46´45· netos ..., tiempo muy por debajo de lo que tenía marcado como objetivo inicial , pero no tan malo si tengo presentes las circunstancias, aunque yo no me conformo....

             
                   Qué nivel..., con De la Osa, Cestero y Cañadillas

Tengo que aprender, seguir formándome de manera continua, rectificar los errores que uno comete y tratar de no volver a cometerlos.., yo esta vez  creo que he aprendido...., no siempre uno consigue lo que quiere.., pero soy tenaz, y antes o después lo conseguiré, a pesar de mis mil limitaciones y dificultades que si  bien ahí están, son menos de las que eran hace dos años cuando comencé de nuevo...., poco a poco ,paso a paso las iré superando..., mientras tanto, seguiré entrenando, haciéndolo por ellos ...., por los míos, haciéndolo por mi .....se que algún día obtendré recompensa.., solo espero que no haya que esperar demasiado...

Por cierto, lo del vídeo de la carrera personalizado..., una pasada, aunque verme me deprima , jejeje 

Llegada a meta.....

                                          Vídeo de la prueba personalizado

Nos vemos por las pistas !!    

Al fin un haz de luz entre las sombras .....

XVII POPULAR DE ALOVERA

Caminante no hay camino , se hace camino al andar....

Hace no mucho hablaba de que había que saber esperar,pero  he de deciros que no es fácil el llevar la espera con calma y templanza...

Desde el pasado día 24 de Diciembre estamos inmersos en un tratamiento muy agresivo para poder recuperar de manera definitiva de la tendinosis aquilinea que ,cual fiel animal de compañía,no me ha dado mucha tregua durante más de una año; la decisión la tomé tras sopesar pros y contras , y casi como una medida a la desesperada, sin embargo, a día de hoy, tres semanas después y tras dos sesiones de EPI,  he de decir que no me arrepiento de haberla tomado..., es doloroso, claro que sí, es invasivo,también,pero todo ello me parece un pequeño precio a pagar por la satisfacción de poder correr como lo estoy experimentando desde nochebuena.

Antes de iniciar el pequeño relato de la popular de ayer, vaya por delante mi felicitación a la organización de la carrera, muy al detalle en todo para con los participantes, lo que demuestra el gran cariño con el que prepara la carrera el club atletismo Alovera.

Pues bien, es cierto que desde que estamos con el tratamiento de la Epi, no sentimos dolor, pero no menos cierto es, que estamos al mismo tiempo en proceso de recuperación de la lesión, por lo que estamos llevando a cabo un plan de trabajo de recuperación marcado por Yuss, en el que hemos de pasar muchas horas en el gimnasio, sobre todo subido a la elíptica..., grrrrrrrr ; aún y así, un par de días a la semana, tenemos permiso para rodar con cierta precaución, y como "premio" a lo buen chico que he sido,el coach, nos ha permitido participar en la carrera.

 mis peques, mi inspiración

Noto los nervios desde bien pronto,me levanto temprano, de hecho ,llego de los primeros a la recogida de los dorsales...., el mío, el de mi hermana y mi padre, y el de mi cuñado, se vuelven en la mochila conmigo a casa,son las 8:10' de la mañana..., paro a tomar café en "El Escondido ", vuelvo a casa para ayudar a Verónica con los niños un ratillo; ella me ayuda con los últimos detalles,gracias Vero una vez más! , y una vez listo todo,me  vuelvo a Alovera, apenas a cinco minutos de casa, para empezar a calentar; las sensaciones son buenas  en los primeros minutos. Llamo a mi padre y a mi hermana para saber por dónde andan, que vienen desde Madrid, me ilusiona que participen en la carrera, están cerca ya..., mientras yo,  sigo calentando.., las sensaciones siguen siendo buenas,no me  molesta nada, así que soy optimista de cara a la carrera; últimos retoques,llega la familia, reparto de dorsales,saludos con compañeros de entrenamientos y amigos,  y últimos segundos antes del pistoletazo de salida.

                                                        Foto de familia antes de iniciar la marcha

                                      

 Salimos muy atrás, hay mucha gente, primeros metros adelantando hasta que encuentro vía libre para encontrar el ritmo que busco, 4'26" el primer mil, todo va bien, confío..,  poco después encuentro a  las liebres del sub 45',   y me veo con fuerza para pegarme a ellos, manteniendo el ritmo que van marcando al grupeto que nos hemos juntando en torno al objetivo de bajar de 45'; pasan los kilómetros y  primera vuelta al circuito en tiempo de mejor marca personal, 22´17", veo a Verónica y a los niños que me están animando, también a mis sobrinos y a mi madre, y eso me da fuerza para seguir adelante.

Apenas he entrenado para poder bajar de esos 45'06" que tenemos hasta el momento como mejor marca personal, los intentos en Canillejas (46'20") y San Sebastián (45'55"), no fueron fructíferos, por lo que hoy, que me encuentro sin molestias y sin dolor, es un buen día para intentar asaltarlos.Seguimos sumando kilómetros,el seis, el siete...., me cruzo con mi hermana, está en carrera, genial, ya que andaba con molestias, sigo en tiempos de lograr objetivo, junto a las liebres, parece que va a poder ser esta vez..., pero en el kilómetro siete y medio empiezo a notar el cansancio, las piernas sí van esta vez, pero la respiración empieza a ser más forzada y me veo obligado a levantar  un poco el pie ;del siete y medio al ocho pierdo algunos segundos con respecto a lo previsto, pasando en 4'32" por el mismo, una de las "liebres" se deja caer unos metros y me anima a engancharme de nuevo al grupo, pero le digo que no puedo ir más rápido, muchas gracias por ese detalle!; la sensación es peor aún del kilómetro ocho al nueve, en el que paso verdaderos apuros para mantener el ritmo de carrera que había llevado hasta el momento, incluso hay un instante en el que de me pasa por la cabeza abandonar..., abandonar ? joder, no puedo, no debo!! , tengo a todos esperándome en meta,así que hay que llegar como sea; este parcial  se me ha ido a 4'52", por lo que paso el kilómetro nueve en 40'27", es ahí cuando noto de veras la falta de ritmo por la ausencia de entrenamientos continuados , pero también soy consciente de que si supero ese pequeño bache del nueve , puedo llegar.

Último kilómetro,para poder bajar de 45' tenemos que hacerlo en menos de 4'32", así que intento sacar fuerza de donde apenas queda ya, estoy sufriendo mucho en esta parte final de la carrera.., pero estoy tan cerca...,trato de mentalizarme y me digo "Luis, es apenas el tiempo de  una serie más ",ya diviso la línea de meta y oigo al animador de la carrera alentar a los que van llegando que estamos cerca de bajar de 45', últimos metros, voy muy, muy justo, pero ahí está la meta, ya la veo, la respiración me falta, pero hago un último esfuerzo y finalmente hacemos el último mil en 4´23", por lo que logro parar el reloj en 44'53" ,según mi cronómetro. El tiempo  de carrera es de 45'16", pero hay que esperar al oficial neto , ya que como dije al principio, hemos empezado  muy atrás en la salida.

Unos minutos después ya es oficial, joder, por fin!!! , lo hemos logrado!!! , después de muchos meses intentándolo ,desde Abril del año pasado, hemos bajado la marca, 44'55 " oficial neto!!, lo que supone mejor marca personal en la distancia de los 10 kilómetros.

                                          

                                             Llegada a meta, foto cortesía de Christian Gallegos 

La satisfacción es grande,aunque  he llegado mareado a meta, y me ha costado un par de minutos recuperarme, pero ha merecido la pena, sobre todo porque hay premio doble esta vez, he mejorado mi marca y he  podido terminar la carrera sin dolor!!

Puede parecer apenas nada, pero os aseguro que para mi es un gran logro, muchos meses persiguiendo esta pequeña victoria, muchos meses de sufrir, de agua helada a las 7;30 de la mañana, de probar casi todo , y apenas ver curar mi dolencia, dos sesiones de EPI, solo dos sesiones llevamos y ya hemos logrado mejores condiciones ,tanto en la marca, sin ritmo de entrenamientos, como en no sentir dolor al correr.

Es un haz de luz entre las muchas sombras de estos meses..., confieso que incluso me ha llegado a rondar la idea de dejarlo al no ver mejoría en la lesión, pero ahora vuelvo a ser  optimista, creo en el tratamiento iniciado con Carlos de Benito, gracias Carlos! , y en las pautas marcadas por Yuss, gracias coach! , aunque me aburra tanta elíptica, jejje.

No quiero dejar de felicitar a mi padre en primer lugar, que participó también en la carrera y se marcó un 51'00", ni a mi cuñado David,que con sus 47'28" se está poniendo ya muy serio en el tema, además de a mi hermana Mónica, con sus 57'26" , que está fenomenal; también a mis compañeros del Yussteam, que en general están todos bajando sus marcas de manera espectacular, lo que indica el buen trabajo que marca el Boss.

Sigo  en la batalla, he tomado un poco de  aire,falta me hacía .....,  y aunque a veces parezca desfallecer, trataré de recuperar el aliento cada vez que eso suceda..., por ellos..., por mi, gracias !

  Llegada a meta de mi padre 

Vídeo de los primeros metros de la prueba, cortesía de mi compañero Christian Gallegos