martes, 24 de junio de 2014

Fin de fiesta

Fin de fiesta....

Así he querido titular la última entrada de mi primera temporada de vuelta al asfalto, y digo bien al decir primera...,porque estoy seguro de que si Dios quiere vendrán otras muchas detrás,  y porque lo anterior a estar bajo las órdenes de Yuss, fue tan solo acumulación de kilómetros...qué gran acierto acercarse a hablar con él aquel día en las pistas de atletismo!! 

 Campos de Iriepal ....lugar ideal para rodar

Quizá este final de campaña ha llegado un poquito antes de lo previsto, porque la intención era poner punto final a la misma en los 10 km Villa de Santa Pola del próximo 28 de junio, pero no ha podido ser, mi maltrecho talón ya no da más de sí y pide a gritos descanso, y, como debe ser, siguiendo un poco el criterio que me he marcado en esta temporada, y que me ha inculcado el "coach ", como a mi me gusta llamarle, una retirada a tiempo es una pequeña victoria.   

                                         Una de las muchas mañanas que hemos entrenado en las pistas de atletismo de la Fuente de la Niña

Si giro la mirada hacia atrás, he de decir que me siento bien conmigo mismo después de estos meses, que seguramente es lo más importante y sobre todo , lo más reconfortante, que estoy satisfecho con los progresos que hemos ido consiguiendo con el paso de los días,que si bien para muchos pueden resultar casi insignificantes,a mi modo de entender y partiendo del  "casi" abandono al que tenía sometido a mi cuerpo, son todo un logro, básicamente porque creo que he mantenido una línea de trabajo constante y consciente en todo momento y he sido disciplinado, ya no con la planificación , que también, sino sobre todo, conmigo mismo, lo más meritorio a mi modo de ver.Que más allá de haber podido rebajar unos minutos o unos segundos las marcas, he encontrado de nuevo la satisfacción personal en lo que un día abandoné por otras cosas a las que ahora acierto a entender dediqué más de lo merecían para lo poco que recibí a cambio.


Días de mucho frío en las pistas durante el invierno

En el desarrollo de la temporada ha habido momentos para todo,carreras mejores,visitas a ciudades que no conocía,  abandonos por lesión en alguna de ellas, gracias a Dios , ninguna  de excesiva importancia, etc..., aunque creo acertar si digo que los buenos momentos superan con creces, a los menos buenos,ya que malos no ha habido; conocer nuevos compañeros de afición y entrenamientos, aprender a entrenar y a ser entrenado, convivir con las molestias y los dolores, disfrutar de cada kilómetro recorrido... todo un mundo de experiencias que me llena.

 
Playa de la Concha, en San Sebastián, ciudad a la que espero volver la próxima temporada.


Llevábamos ya casi un año sin apenas tregua para el cuerpo,  y creo que ha llegado el momento de darle un poco de descanso,no hablo de parar no , hablo de desconectar unos días para no saturarnos, y , sobre todo,  para poder superar las molestias que me acompañan desde hace unos meses y de las que no acabo de recuperarme del todo; simplemente será un tiempo de pausa, de cambiar de chip, que  tantas horas de vivir entre baños de contrastes, hielo seco,fisioterapeuta y arcilla verde también desgasta..., solo serán unos días en los que haremos otro tipo de trabajo,para mantener algo lo trabajado y  no perder del todo la forma que tantos meses ha costado conseguir..., bicicleta, nadar, un poco de padel,paseos .. ,pero sobre todo disfrutar del descanso, de la luz , del verano y de la familia.

Esta foto me parece genuina ...,dice muchas cosas

Los resultados han sido buenos, según Yuss, una temporada sobresaliente me dice , lo que me hace sentir orgulloso, superando dificultades y contratiempos, solo un apunte a modo de ejemplo, cuando aterricé con Yuss allá por Octubre no era capaz de correr el 10.000 en menos de 54', si bien es cierto que tampoco llegue a competir para poder ponerme a prueba, y hoy,8 meses después ,estamos a tiro de bajar los 45'       (esta espinita se me ha quedado clavada porque creo que de no ser por las molestias sí estábamos preparados para poder asaltarlos), pero tampoco pasa nada, ahí queda como un nuevo reto a superar en adelante.

   

    Mis dos diablillos, mi razón de ser .....

No quiero terminar estas líneas sin seguir agradeciendo a los míos todo el apoyo que me han mostrado en estos meses, empezando por Verónica, mi compañera de viaje, que desde el principio ha estado ahí, siempre mostrándome su apoyo incondicional, animando en una carrera, consolando en los días complicados o simplemente dándome un pequeño masaje en las piernas para aliviar los dolores después de un día duro de entreno cualquier noche mientras vemos " Cuéntame" ; a mis dos diablillos, Aarón y Álvaro , que creo que, poco a poco, van entendiendo este deporte y el por qué a su papá le gusta tanto, ellos siempre tienen una palabra de ánimo para su "papi" ;también, como no a mi familia,con la que he compartido varios de esos retos y de los que me enorgullece formar parte, a mi padre, mi principal fuente de inspiración como ya os dije en uno de mis primeros  post, a mi hermana  Mónica , y mi cuñado David, que están trabajando mucho y bien,  a los amigos que te siguen y te alientan, gracias Alex por tu ánimo constante y tus siempre palabras amables y  a mi primo Miguel, con el que comparto afición aunque sea desde  la distancia...., y como no, también a los compañeros de entrenamientos del afamad "yussteam" , con los que he compartido kilómetros, rectas, series,risas etc..,y por supuesto, a todos y cada uno de  los que os paráis unos segundos de vuestro tiempo a leer mi blog.


 
                            Algunos momentos compartidos de esta temporada 

Bajamos el telón, pero aquí no acaba la función..,
volveremos no tardando....., ya hay en marcha nuevos retos por cumplir.

 Mi compañera...,siempre  incondicional


Continuará............



Gracias  a tod@s, en especial a ti, Vero!!!












miércoles, 18 de junio de 2014

Desafío solidario Reebok Sports


DESAFÍO SOLIDARIO REEBOK SPORTS CLUB 

Estamos dando los últimos coletazos a esta primera temporada de vuelta al asfalto,  y entre esos  últimos pasos, que si Dios quiere y sobre todo si las lesiones y molestias lo permiten, acabaremos en poco menos de un mes, entraba en nuestros planes esta carrera; mientras llega ese final de campaña, seguimos tratando de ir sumando kilómetros, entrenamientos e ilusión, y de vez en cuando , nos ponemos a prueba.

La mañana del sábado día 14 nos dimos cita en el desafío solidario Reebok Sports 2014 , en la localidad de Pozuelo de Alarcón, invitados por mi hermana Noelia,que es socia del mismo. El desafío consiste en la disputa de varias pruebas en distintas modalidades entre las dos sedes del club Reebok Sports,  la de la calle Serrano de Madrid y la propia de la Finca en Pozuelo.

                                     
                                             Momentos antes de empezar el calentamiento

En nuestro caso,participamos representando a la sede de Madrid, tanto mi padre como yo, otra carrerita más junto al fenómeno , una prueba de cinco kilómetros, llenos de subidas y bajadas, que si bien, no son excesivamente duras, sí son un poco rompe piernas y te exigen.

Me levanto muy pronto, sobre las 06:30 a.m., no obstante viajo desde Guadalajara y tengo por delante casi 75 kilómetros  a la localidad de Pozuelo, parada en la venta de Meco a tomar un café, aunque parezca mentira mucha gente en la barra del bar a pesar de las prontas horas...., ese café me sabe a gloria y sirve un poco para terminar de desalojar las últimas legañas que parecen resistirse a abandonarme; llegada a Pozuelo de Alarcon sobre las 8:00 de la mañana, operarios aún montando la zona de salida y  meta, doy una pequeña vuelta y me dirijo a la zona de recogida de dorsales, a la  que también están dando los últimos retoques, mientras espero, me doy un pequeño paseo por las instalaciones del club Reebok Sports "La Finca" , son impresionantes,rebosa deporte por los cuatro costados .Recojo el dorsal, hoy seré el 88,  también el de mi padre que está de camino, por lo que acudo a su encuentro, nos saludamos y juntos  nos hacemos alguna foto de rigor  para inmortalizar el momento antes de comenzar con el calentamiento.

                                         


                  La salida              

Reconocimiento del terreno, al menos en sus primeros metros, en los que ya podemos percibir que no va a ser una carrera fácil,parece que todo va bien, estiramientos y unas rectas para poner a punto la patata.
Salen los más pequeños y tras ellos, apenas un par de minutos después pistoletazo de salida y primeros metros, buen ritmo de inicio, incluso miro de reojo el reloj y veo que voy a  3'50"  !!! ..., madre mía, es muy rápido para mi,desde luego, pero no es menos cierto que hace unos meses era impensable ver esos tiempos parciales en el reloj, aunque sea por unos metros, así que,  teniendo en cuenta que apenas a los  200 metros empiezan las cuestas, devuelvo mi zancada al ritmo que le corresponde  y me posiciono en un ritmo más acorde , 4'20" el primer mil,casi todo cuesta arriba , así que no va mal la cosa . Las sensaciones son buenas, aunque el calor aprieta y empieza a notarse junto al trazado en cuesta, vamos tomando posiciones en la carrera y encontrando el sitio que nos corresponde, segundo kilómetro y mantenemos el ritmo, sigue el asfalto en pendiente ascendente, llegada al ecuador de la prueba, el ser una carrera de ida y vuelta me permite poder ver un poco el puesto en el que marcho y cuento aproximadamente que clasifico  entre los 50 primeros de unos 320 participantes, así que no está nada mal para mis posibilidades; eso me anima a afrontar la parte "menos difícil " con cierto optimismo, ya que hasta ese instante no hay molestias en el maltrecho talón...,sin embargo, cuando todo parecía ir bien y empezábamos con  la parte más sencilla de la prueba, llega el kilómetro tres y aparecen de nuevo las malditas molestias en el talón ( creo que me está pidiendo descanso ya...), esas molestias me impiden rodar la vuelta al ritmo que me hubiera gustado,ya que al ser pendiente descendente, con algún que otro tobogán, podría intentar mejorar mi mejor marca  en la distancia que se encuentra en 21'25" en la carrera de Marchamalo del pasado 1 de Mayo; aún y así, y con las molestias en tono creciente, logramos llegar a meta, sin hacer locuras para evitar males mayores,el crono se para en 21´37" tiempo oficial, 21'34" netos, lo que supone mi segunda mejor marca en la distancia ; además finalizo en el  puesto 16 de la categoría de veteranos,55 de la general de 312 llegados a meta, lo que, teniendo en cuenta las circunstancias, no está mal, creo.

                                Detalle de la organización , espectacular la mesa de frutas con la que nos obsequiaron al finalizar la carrera
                                                           

No es mal resultado teniendo en cuenta las puñeteras molestias en el talón y sobre todo el perfil de la prueba , que si bien no es excesivamente dura, sí exigente en mi caso, ya que las bajadas y subidas constantes no benefician a mis molestias.Además he compartido experiencia una vez más con mi padre, que acaba en la posición 35 de la categoría de veteranos, 105 de la general ,  con unos nada despreciables 24´30", que con sus 71 añitos no es nada fácil de conseguir, enhorabuena papá!!

 
   Ambientazo en las instalaciones, con un montón de actividades 

La temporada se acerca a su fin, las molestias que arrastro me están pidiendo a gritos un descanso ya , trataremos de llegar hasta finales de mes y cumplir con el último de los retos propuestos para este período para luego darle tregua unos días al cuerpo,que seguro que lo agradece; temporada muy especial y llena de novedades en mi vida, tanto a nivel de salud, en la que he mejorado de manera clara , como físicamente , en la que los progresos son también evidentes , por lo que en conclusión nos deja algo seguro... , que si Dios quiere, volveremos la siguiente , con más fuerza y nuevos retos por cumplir, entre ellos , el dar el salto a la media maratón y más adelante , una idea , que me ronda ya desde hace algún tiempo, Sevilla 2016 ...MARATÓN....., pero paciencia , que todo llega , y hay mucho tiempo por delante.


Con el fenómeno de mi padre después del esfuerzo, un auténtico ejemplo a seguir!


Enlace con las clasificaciones del Desafío solidario


http://www.reebokclub.com/file/CLASIFICACION5K_1.pdf

viernes, 13 de junio de 2014

I CARRERA POPULAR ABEL ANTON

 Sábado 7 de Junio, 17 horas, hoy va a hacer calor en la celebración,desde las 19 horas de la primera carrera popular Abel Antón en la localidad de El Casar.

No tengo buenas sensaciones desde el día anterior, entrenando con Fran,compañero de grupo en los entrenamientos del Yussteam, sufrí un pequeño tirón en el supinador largo derecho (madre mía , lo que estoy aprendiendo de musculatura) que me impidió acabar el trabajo previsto ;además, en el rodaje matinal del sábado las molestias, lejos de desaparecer, han continuado rodando a ritmo lento,por lo que mucho me temo que no voy a poder completar los 10 kilómetros del circuito.

Llega la hora de la recogida de dorsales, aunque con algo de retraso... , aprieta el calor y apenas corre aire, veo poca gente, la verdad ,pensé que iba a tener una mayor participación la carrera por el tirón que suele tener Abel Antón, pero para mi sorpresa tan solo 73 inscritos.

Saludo a alguno de los compañeros de entrenamientos y me pongo a calentar con Fran, las sensaciones no son malas en el inicio, pero a los 15' me pongo a estirar porque algo no marcha bien del todo...,probablemente lo más correecto hubiera sido no salir..pero eso que me lo cuenten allí,una vez metido en ambiente, cuesta mucho  más tomar esa decisión, por lo que he decidido que salgo a probar, aunque lo que sí que tengo claro es que saldré sin presión, solo a probar sensaciones y decidir en función de ellas, así que después de estirar un buen rato, y tras recibir la llamada por megafonía a salida,  me coloco al final del grupo para no  entorpecer el ritmo de los que salen en óptimas condiciones.

 Instantes antes de la salida 

Primeros metros, parece que todo va bien,no obstante me marco un ritmo no demasiado exigente de inicio para mis posibilidades de ahora , en torno a los 4'25"...,así transcurre el primer kilómetro, eso sí, con un calor soporífero..; sin embargo, pronto aparecen  las temidas molestias, apenas en el kilómetro 1,5 empieza a molestarme el talón..., otra vez el maldito talón , se me pasa  ya la retirada por la cabeza , pero decido hacer un último intento relajando algo la marcha para ponerla en torno a los 4'45" por kilómetro, logrando sumar hasta el paso por meta,kilómetro 5, en el que decido poner fin a la aventura unos metros más allá del primer control de chips.., por cierto , bonito detalle el de la organización el nombrar a los atletas a su paso por la primera vuelta.

  Primeros metros 

Está claro, no puedo decir que me guste retirarme de cualquier competición, pero si algo estoy aprendiendo este año es que una retirada a tiempo es una pequeña victoria (ya me pasó en Torija hace unos meses), así que una vez fuera de carrera y tras estirar decido que ya que no puedo disfrutar corriendo, voy a hacerlo desde la barrera y me coloco cerca de la línea de meta para ver llegar a los participantes,no tardan demasiado en llegar los primeros, ganando el gran James Moiben de manera muy cómoda en algo menos de 34´, lo que es una buena marca teniendo en cuenta el mucho calor que ha hecho ; mencionar la buena actuación de mis compis de entrenos, Fran que finaliza tercero absoluto y quinto de la general y de Pedro, que llega un poco más atrás pero realizando ambos una muy buena carrera.

 El compañero Fran en el grupo de cabeza

Lo más emocionante de la tarde ha sido ver correr a una de mis referencias de cuando era chaval, es algo que  me ha gustado mucho y que  me servirá de motivación para seguir en esto del running, grande Abel Anton!!, y lo más positivo,lo mejor de todo, es que apenas tres días después,he retornado a los entrenamientos de nuevo, con precaución y con cuidado , pero sin necesidad de parar  por mucho tiempo, lo que una vez más, me demuestra que obre de la mejor manera posible.

Llegan nuevos retos, si las lesiones y molestias lo permiten, jeje,a.saber, los 5 km del desafío solidario Reebok Sport el próximo sábado día 14 desde las 09:30 horas  y más adelante, y casi como colofón a la temporada, los 10 km internacional Villa de Santa Pola el.próximo día 28 de Junio , así que non stop que dirían algunos, a seguir trabajando !